Gyermekvállalás előtt érdemes az étrendedre is fokozottabban figyelned, mellyel kapcsolatban, ha bizonytalan vagy, kérheted dietetikus szakember segítségét is. Nagyon fontos, hogy változatos és rendszeres, szélsőségektől mentes étrended legyen, mely hozzásegíthet egy sikeres fogantatáshoz. A Termékenységi Tudástár 9. fejezetében Tárczy Virág dietetikustól megtudhatod, mit tehetsz azért, hogy a lehető legjobb állapotba kerüljön szervezeted és mielőbb megfoganjon kisbabád!

Az emberi szervezet elsődleges és legfontosabb energiaforrása a szénhidrátokból származó glükóz. Azonban ha nem fogyasztunk elég szénhidrátot, a szervezetünk a szükséges energia előállítása érdekében a zsírraktárainkhoz fordul. A zsírok ketontestekké való lebontása egy alternatív energiaforrás a szervezet számára, amely segítségével akár az agyunk energiaszükségletét is képes rövid távon kielégíteni. Tartósabb éhezés során így próbálja megvédeni magát az emberi szervezetet és átmenetileg megoldást biztosítani az energiaigény kielégítésére.

Nemrég látott napvilágot több olyan közlemény, amely szerint a túl alacsony és a túl magas koleszterinszint is káros lehet a babára nézve, most pedig mindkét megállapításra találtak további bizonyítékokat a szakértők.

Vajon létezik termékenységet fokozó étrend? A testi, lelki tényezők mellett a nő és a férfi étkezése is döntő fontosságú abban, hogy szülőkké válhatnak-e, s ha igen, gyermekük milyen esélyekkel jön a világra.

Sokakat lever a víz, miután megtudják, hogy a diétájuk helyes betartásához sajnos szükség lesz némi matematikára, merthogy szénhidrátanyagcsere-zavar esetén a napi szénhidrátbevitelüket bizony számolgatniuk és kalkulálniuk kell majd. Sokan sajnos már itt fel is adják az egész kihívást, pedig nem kellene, a CH-ok számolása nem olyan nehéz, mint ahogy azt az elején gondolnánk.

Az inzulinrezisztenciával kapcsolatos cikksorozatom következő részében az alapanyagokat veszem sorra, hogy mi az, amit jól be tudsz majd illeszteni a diétádba, és mi az, amit célszerűbb lenne elkerülnöd, ha inzulinrezisztenciával küszködsz.

Egyre többet hallunk a paleolit táplálkozás – pontosabban inkább ételmódnak nevezhetnénk – terjedéséről, az egészség megőrzésében és visszaszerzésében betöltött, bizonyítottan óriási szerepéről. Világszerte egyre többen térnek át fokozatosan a „paleora”, és nem hallani negatív visszhangokat azoktól, akik belevágtak. Most pedig – világújdonságként, Gastroyal szakemberei fejlesztésével – megszületett az első Paleo szénhidrátszegény Fogyókúra.

Egy élelmiszer címkéje sok információval láthatja ez a vásárlókat, bár sokan sajnos meg sem nézik, el sem olvassák, és nem is tudják ezáltal, hogy pontosan mit vesznek meg.

Manapság szerencsére elég sok szó esik az egészséges étrendekről, de vajon tisztában vagy vele, hogy pontosan mit is nevezünk egészséges étrendnek? Gondold át pár perc alatt, és nézzük meg hogy az általam javasolt tényezők szerepelnek-e a te elképzeléseidben.

Közhely, de igaz, egy nő bármit megtenne azért, hogy ne legyen gyermeke és azért is, hogy legyen. Szakértőnk, Schmidt Judit - a Versys Clinics Humán Reprodukciós Intézet dietetikusának - segítségével bemutatjuk, hogy az étkezés terén mi mindent tehet meg egy tudatos nő a gyermekáldásért…

A tápanyagok közül a szénhidrát a legalapvetőbb energiaforrásunk, ezért nem szabad teljesen megvonni szervezetünktől, de hogyha többet fogyasztunk belőle a szükségesnél és nem mozogjuk le a keletkezett energiát, akkor azok egyenesen a zsírraktárakba vándorolnak. Wollák Zsuzsa, a János Kórház és a Gastroyal dietetikus bejegyzése életmódváltás.

A szervezet minél kiegyensúlyozottabb működését segítheti a megfelelő étkezés, ha emlődaganattal, vagy bármilyen más rákbetegséggel küzdünk. Nincs tiltólista, az élelmiszerek, ételek, italok nem tudnak kizárólag a tumoros sejtekre hatni, egyszerűen az ellenük való védekezést segítik. Kisa Judit dietetikus több mint húsz éve foglalkozik onkológiai betegekkel, most az Intima.hu olvasóinak segít eloszlatni a tévhiteket és útmutatást adni abban, mi is kerüljön az asztalunkra.

A PCOS- t nem is igazán betegségnek, hanem általában szindrómának tekintik, sőt, sokkal inkább egyfajta állapotról beszélhetünk, mely egy életen át elkíséri az illetőt. Igen összetett „betegség”, amely egyfajta hormonális (ill. komplex anyagcsere-) zavar miatt alakul ki. Mivel azonban a tünetek igen széles skáláját mutathatja, nem szűkíthető le csupán egy- egy domináns tünethez vagy ismert okhoz. Kiemelten fontos a helyes életmód, megfelelő étkezés.

Az inzulinrezisztenciában, mint szénhidrátanyagcsere-zavarban a CH-ok mennyiségét általában lekorlátozzuk, a minőségét pedig megválogatjuk. Kiemelendő, hogy nem elég a CH-okat csak számolni, ugyanolyan tünetei lehetnek egy zömében csak gyors ch-kat fogyasztó, de mellette számoló páciensnek, mint azoknak, akik semmilyen diétát sem tartanak!

A vércukorszintet egy sor közismert élettani és környezeti tényező befolyásolhatja. Vannak azonban olyan faktorok is, melyeknek kevésbé ismert és nyilvánvaló a kapcsolata a cukorháztartás egyensúlyával. Ezek közé tartoznak a női nemi hormonok és a stresszhormonnak is nevezett kortizol. Fontos, hogy az összefüggések ismeretében a kritikus életszakaszokban különösen odafigyeljünk a vércukorszint viszonylagos állandóságának fenntartására.

Az inzulinrezisztencia manapság igen felkapott és „divatosnak” mondható betegség, melynek diagnosztikájával és terápiájával kapcsolatban még a szakemberek sem mindig értenek egyet. Ugyanakkor az inzulinrezisztencia mindenképpen komolyan veendő betegség, amivel foglalkozni kell!

A normál vércukorszint fenntartásában a hasnyálmirigy által termelt inzulin játssza a legfontosabb szerepet. Vannak azonban olyan állapotok, amikor az inzulintermelés még normális vagy közel normális, ám a sejtek nem reagálnak megfelelőn az inzulin hatására. Az eredmény: inzulinrezisztencia. Még nem cukorbetegség, de már annak „előfutára”.

Amint valaki megkapja az inzulinrezisztencia diagnózisát, megtudja, hogy a betegség kezelésében nagy szerepe van – akár a diabetes esetében- a teljes életmódváltásnak. A megfelelő diéta összeállításával sokan önmaguk próbálkoznak az interneten keringő minta étrendeket figyelembe véve, ám valójában ennél sokkal összetettebb a személyre szabott diéta megtervezése.

Napjainkban egyre több nőről (és férfiről) derül ki, hogy inzulinrezisztenciával küzd. Általában, ha megszületik a diagnózis, hajlamosak vagyunk a kétségbeesés szélére kerülni és eltemetni eddigi életünket. Az kering a fejünkben, hogy betegek lettünk, ez biztos visszafordíthatatlan… A legtöbb nőben megfogalmazódik az is, hogy „most már biztosan soha többet nem ehet semmit”. Ezek teljesen normális gondolatok, kell egy kis idő ahhoz, hogy megnyugodjunk, és a kezünkbe vegyük a problémát illetve annak megoldását. Tárczy Virág dietetikus és inzulinrezisztensként osztja meg velünk tanácsait.

Inzulinrezisztencia diéta követése során olykor előfordulhat, hogy az illető étkezés után pár órával el kezd szédülni, közérzete romlik, netán enyhe fokú remegést is érez. A tünetek általában hipoglikémiára, azon belül is reaktív hipoglikémiára utalnak. De vajon mit lehet ellene tenni? Erre a kérdésre kerestük a választ Sárga Diánával, a Budai Endokrinközpont dietetikusával.