Hormonmentes lehetőségek a hőhullámok megzabolázására (x)

A klimax természetes folyamat, ám emiatt még egyetlen nőnek sem kötelező szótlanul tűrnie a kellemetlen tüneteket. A rettegett hőhullámok különösen nyáron tehetik pokollá a negyvenes-ötvenes nők mindennapjait. Mutatjuk, mi minden segíthet!

Ilyen, amikor bekopogtat a klimax

A negyvenes életévek vége felé veszi kezdetét a női változókor, melynek során fokozatosan megszűnik a petefészkek hormontermelése. Emiatt eleinte csak rendszertelenné válik, majd idővel végleg elmarad a menstruáció, amivel végképp lezárul a termékenység időszaka. A folyamat hosszadalmas, általában éveken át tart, a szervezetben lezajló átalakulás pedig mindvégig hatással van testre és lélekre egyaránt. A klimax jellegzetes kísérőtünete a hőhullám, de emellett izzadás, fáradékonyság, alvászavarok, feledékenység vagy hangulatingadozás is jelentkezhet, hogy csak a legismertebb panaszokat említsük.

Mi is a klimaxos hőhullám

A hőhullám valójában a testünk elhibázott reakciója a hormonális ingadozásra, azon belül is az ösztrogénhormon szintjének csökkenésére. Az ismert bölcsesség szerint „minden az agyban dől el”, és ez a klimaxos hőhullámokra is igaz, csakhogy ez a folyamat sajnos egyáltalán nem függ a saját döntéseinktől. Ehelyett az ösztrogénhiánytól „megzavarodott” agyi neuronjaink azt a téves üzenetet közvetítik a szervezet hőközpontjának, hogy „nagyon meleg van”, és emiatt indul be a kipirulással járó értágulás (vazodilatáció) és a hőleadás, melynek során hirtelen erősen kimelegszünk, illetve izzadni kezdünk.

A hőhullámok alapvetően kiszámíthatatlanul „támadnak”, bár vannak nők, akik a hőségrohamot megelőzően kifejezetten borzongani szoktak, amit egy idő után egyfajta figyelmeztetésként értelmeznek. Ezzel együtt a hőhullám jellemzően teljesen váratlanul csap le, és ez nem egyszer hozza felettébb kínos helyzetbe az érintettet. Egy üzleti tárgyalás kellős közepén, vagy a színház büféjében, idegenek szeme láttára másfél perc alatt a hajunk tövéig leizzadni – ne szépítsük, az adott pillanatban jelentős „méltóságdeficitet” okozhat!

A változókor tüneteiről, kezeléséről itt olvashatsz bővebben >>

Nyáron még rosszabb változókorúnak lenni…

A legnagyobb kánikula idején végképp senkinek nem hiányzik egy újabb „adag” hőség, így aztán a klimaxos nőknek aligha a nyár a kedvenc időszakuk. Sokuk legszívesebben az egész napot inkább a négy fal között töltené, bezárkózva egy lehetőleg légkondicionált lakásba vagy irodába. Holott kár lemondani a nyár örömeiről, hiszen a hőhullámok ellen számos praktikát bevethetünk, valamint egy gyógynövényes gyógyszer ugyancsak hatásos segítségünk lehet.

Remifemin Plus – hormonmentes segítség a patikából

A Remifemin Plus tabletta kétféle gyógynövény kivonatát tartalmazza, és recept nélkül kapható a patikában. A benne lévő Cimicifuga (magyarul poloskavész) speciális kivonatával végzett klinikai vizsgálatok igazolták, hogy az hatásosan képes mérsékelni a változókori testi tüneteket, köztük a hőhullámokat és a fokozott izzadást. A Cimicifugát egyébként már az észak-amerikai indiánok is alkalmazták a „női bajok” orvoslására.

A gyógyszer másik komponense az orbáncfűkivonat, amely a lelki nehézségeken, így a klimaxot igencsak megnehezítő hangulatingadozáson is segít átlendülni, miközben az alvásra is jó hatással van. Az orbáncfüvet ugyancsak évszázadok óta ismerik a népi gyógyászatban, ahol a „lélek napsugara” elnevezése is ismert, utalva a gyógynövény hangulatjavító hatására.

A Remifemin Plus hormonmentes készítmény, ezért biztonsággal alkalmazhatják azok is, akik számára ellenjavallt lenne a hormonterápia, vagy csak egyszerűen nem szeretnének hormonokat szedni a változókori tüneteik enyhítésére.

Vény nélkül kapható gyógyszer
Fotó: Phytotec Hungária Bt.

További hasznos tippek a nyári hőhullámok ellen

• Réteges öltözködés. Mindig jól jön, ha van egy-egy ruhadarab, amit még épp le tudunk vetni, ha hirtelen ránk tör egy hőhullám.
• Kevesebb koffein és nikotin. Megfigyelték, hogy azok a klimaxos nők, akik nem dohányoznak, kevesebbet kávéznak, illetve kerülik az energiaitalok fogyasztását, ritkábban szenvednek hőhullámoktól.
• Kerüljük az erős fűszereket! A fűszeres, csípős ételek és italok fogyasztása mellett gyakrabban alakulhatnak ki hőhullámok.
• Sport, testmozgás. A rendszeres mozgás ugyancsak előnyös, ha szeretnénk elkerülni a hőségrohamokat. Nem kell komoly erőfeszítésre gondolni: heti 2-3 jógaóra, vagy egy-egy kiadós séta is ugyanolyan hatásos lehet. A lényeg ugyanis nem az erőkifejtés, hanem az, hogy rendszeresen átmozgassuk minél több izmunkat.
• Stresszoldás. Az idegeskedés, nyugtalanság, feszültség soha nem tesz jót, ráadásul sűrűbben jelentkező hőhullámokat is generálhat. Tanuljunk meg lazítani, sajátítsunk el relaxációs technikákat, például internetes videók segítségével. És persze azt se feledjük, hogy az egyik legjobb természetes „stresszoldó szer” a szex: már csak ezért is fontos, hogy változókorban se szokjunk le róla!

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS MELLÉKHATÁSOKRÓL
OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE
MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

 Forrás: Phytotec Hungária

A cikk megjelenését a Phytotec Hungária támogatta!