A vashiány négy fő oka – ezekre figyeljünk (x)

Ajánlom a Facebookon

Megnövekedett vasigény, a vasfelszívódás zavara, elégtelen vasbevitel vagy túlzott vasvesztés – bármi álljon is a vashiány hátterében, fontos biztonságosan pótolnunk a szervezetünk számára létfontosságú nyomelemet.

A vashiány egyaránt érintheti a csecsemőket és az aggastyánokat, a férfiakat és a nőket, mégis a nők körében fordul elő a leggyakrabban. A szervezetünk előállítani nem, csak raktározni tudja ezt a számára elengedhetetlenül fontos nyomelemet, amely egyebek között a vér oxigénszállításáért felelős hemoglobin fő alkotóeleme. Csekély mennyiségű, nagyjából 1-2 mg vasat mindennap vesztünk olyan apróságokkal, mint a hajhullás, körömvágás, verejtékezés, székletürítés, a bőr hámlása. A vas hiányában az egész testünkbe kevesebb oxigén jut, amelyre változatos, mégis nehezen azonosítható tünetek hívják fel a figyelmet.

Változatos okok a vashiány mögött

A vashiány hátterében négy fő ok állhat: megnövekedett vasigény (például tinédzserkorban, várandósság alatt vagy intenzív sporttevékenység mellett), a vasfelszívódás zavara (például lisztérzékenység miatt), elégtelen vasbevitel (túl szigorú diéta, éhezés) vagy intenzív vasvesztés miatt (például erős menzesz, rendszeres vérzéssel járó betegség, műtéti vérveszteség miatt).

Vas pótlása kiegyensúlyozott étrenddel

A megfelelő vaspótlás első és legfontosabb szabálya: enni kell. A legtöbb és legkönnyebben hasznosuló, úgynevezett hemvasat a vörös húsok és a belsőségek rejtik, de számos magas vastartalmú növényt is találunk. A hüvelyesekben, aszalt gyümölcsökben, zöld leveles növényekben, a brokkoliban vagy a dióban azonban úgynevezett nem-hemvas található, amelyet nehezebben hasznosít a szervezet.

Így segíthetjük a vasfelszívódást

Nem mindegy az sem, mivel esszük a vasat: felszívódását segíthetik és hátráltathatják is egyes étel- és italösszetevők. A vas a kalciummal és a magnéziummal például oldhatatlan vegyületet alkot, és a cser-, valamint az oxálsav is gátolja a vas felszívódását – ezért érdemes várni az étkezés után a tea- vagy kávéivással. A C-vitamin viszont a vas jó barátja, ahogy a béta-karotin is. A friss, ropogós saláták, narancssárga növények fogyasztása kifejezetten segíti a vas hasznosulását.

Van, hogy a vashiány csak következmény

Vannak azonban állapotok, amikor hiába viszünk be vasat, az nem szívódik fel. A cöliákia néven is ismert gluténérzékenység miatt például pont azon a vékonybélszakaszon károsodnak a bélbolyhok, amely a vasfelszívódásért is felel, így a gluténérzékenységnek vashiány lehet a következménye. Megfelelő diéta mellett azonban a bélbolyhok regenerálódnak, és újra lehetségessé válik a vasfelszívódás, ezáltal a vaspótlás.

Maltofer rágótabletta

Vény nélkül kapható, vas(III)-komplex-tartalmú gyógyszer

Maltofer: hatásos és biztonságos vaspótló gyógyszer

Vashiány kialakulása esetén már kevésnek bizonyulnak az étrend-kiegészítők, vaspótló gyógyszerre van szükség. A Maltofer Magyarország vezető vaspótló gyógyszere* vashiány megelőzésére és kezelésére, amely laktóz- és gluténmentes diétába is illeszthető, és vegánok is szedhetik. Más típusú vaspótlókhoz képest egyik nagy előnye, hogy kényelmesen szedhető, minthogy hasznosulását nem befolyásolják étel- és italösszetevők, sőt, étkezéssel bevéve jobban is hasznosul. A kellemes csokoládéízű Maltofer rágótabletta hatásosan, biztonságosan és kíméletesen tölti fel a vasraktárakat. Másik előnye, hogy a felszívódása szabályozott, ezért véletlen túladagolása sem jár veszéllyel.

*IQVIA OLA Pharmacy Sell-in adatok alapján, a Maltofer rágótabletták együttes eladásait tekintve az OTC vaspótlók (04F2) csoportban, a 2022. január–szeptember időszakban

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL
OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT,
VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

A vashiány okairól, kezeléséről itt olvashatsz! >>

Forrás: Phytotec Hungária