Menü

Pajzsmirigy alulműködés kezelése, diétája

Ajánlom a Facebookon

A pajzsmirigy alulműködés elsődleges terápiája a megfelelő gyógyszeres kezelés, viszont igen sokat tehetsz az állapotod javulása érdekében kellően összeállított étrenddel is. Sárga Diánától, a Budai Endokrinközpont dietetikusától megtudhatja, vajon mely ételeket érdemes ekkor a tányérra tenni, és hogy miket lenne célszerű kerülni.

 

Így ösztönözd működésre pajzsmirigyedet táplálkozással!

A pajzsmirigy alulműködés elsődleges terápiája a megfelelő gyógyszeres kezelés, viszont igen sokat tehetsz az állapot javulása érdekében kellően összeállított étrenddel is. Cikkünkből megtudhatod, vajon mely ételeket érdemes ekkor a tányérra tenni, és hogy miket lenne célszerű kerülni.

Ezt tedd pajzsmirigy alulműködés esetén

Fogyassz feldolgozatlan ételeket

A pajzsmirigy alulműködés során jobban teszed, ha az étkezésére is odafigyelsz. Fogyassz minél több feldolgozatlan ételt.

Ezeket az ételeket kerüld pajzsmirigy alulműködés esetén:

  • túl sok finomított szénhidrátot,
  • túlzott állati eredetű zsiradék fogyasztását,
  • grillezett ételeket,
  • mikrohullámú sütőben készült ételeket,

Ezek az éteek fokozhatják a szervezetben lévő gyulladást, így negatívan hathatnak a pajzsmirigyre is. Emellett érdemes tudnod, hogy a pajzsmirigy alulműködés (főleg az autoimmun eredetű) gyakran együtt jár a cöliákiával- amennyiben ennek felmerül a gyanúja, javasolt kivizsgáltatnia magát. Igazolt cöliákia esetén mindenképp - illetve, ha a negatív eredmény ellenére is szeretne gluténmentesen étkezni- érdemes szakemberhez fordulnia, aki a megfelelő étrend összeállításában tud segíteni. 

Válassz olyan ételeket, melyek támogatják a pajzsmirigyedet!

Vannak olyan ételek, melyek bizonyítottan hozzájárulnak a szerv egészséges működéséhez. Ilyenek például bizonyos gyümölcsök (a bogyós gyümölcsök, eper, málna, szeder, áfonya, bodza), mivel ezek nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, melyek csökkentik a gyulladásos folyamatokat és hozzájárulnak az immunrendszer működéshez.

Fogyassz minél több

  • friss zöldséget, gyümölcsöt,
  • teljes kiőrlésű gabonaféléket,
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékeket,
  • sovány fehérjéket,
  • növényi eredetű olajokat,
  • omega3-ban gazdag halakat (lazac, makréla)
  • magokat (pl. lenmag, dió),

Ezek ugyanis szintén csökkenthetik a gyulladást a szervezetben! Ne feledkezz meg mindezeken kívül az olyan értékes fehérjeforrásokról sem, mint a bab, a hüvelyesek, baromfik és a tojás, valamint a D-vitaminban gazdag ételekről sem, mint pl. a máj, a tojássárgája és a tej!

 

Fokozzad a pajzsmirigyet támogató vitaminok és ásványi anyagok fogyasztását

Vannak olyan vitaminok és ásványi anyagok, melyek fokozottabb bevitele igen pozitív hatást gyakorolnak a pajzsmirigy működésére.

Ajánlott vitaminok és ásványi anyagok pajzsmirigy alulűködés esetén:

  • A-vitamin,
  • B12 vitamin,
  • szelén,
  • cink
  • jód - de ezzel óvatosan bánj, ugyanis vannak olyan pajzsmirigyzavarok, melyeken csak ront a jód, ezért mindenképp egyeztess orvosoddal a szedéséről

Korlátozzad a pajzsmirigy-gátló ételek bevitelét

Ahogy vannak olyan élelmiszerek, melyek támogatják a pajzsmirigy működését, így léteznek olyanok is, melyek sajnos gátolják. Akadnak ugyanis olyan ételek, melyek akadályozhatják a jód felvételét- ilyen például a káposzta, a kelbimbó, a brokkoli - ha mégis megkívánná őket, jól főzze meg, és semmiképp se nyersen fogyassza őket!

Forrás: Budai Endokrinközpont

 

Gyorsposta az Intma.hu-tól

Gyorspostával szállítjuk a Téged érdeklő legújabb

orvosok és szakértők által készített tartalmakat. Nincs más dolgod, mint

iratkozz fel a PAJZSMIRIGY ALULMŰKÖDÉS-ről szóló hírleveleinkre:

 

 

Ajánlom a Facebookon
  • Nincsenek hozzászólások

Belépés

close

A weblap bizonyos funkcióinak működéséhez és a célzott hirdetésekhez sütikkel (cookie-kal) gyűjt névtelen látogatottsági információkat. A sütikről, engedélyezésükről és tiltásukról itt olvashat bővebben. További információ