10 lépés, hogy visszafordítsd az autoimmun támadás tüneteit
Mai cikkben arról lesz szó, hogy mi az a 10 legfontosabb lépés, amit feltétlen meg kell tenned annak érdekében, hogy visszafordítsd autoimmun betegséged tüneteit. A cikket Kokavecz N. Kata, a MED Központ Funkcionális Diagnosztikai és Táplálkozási mentora készítette és osztja meg az Intima.hu olvasóival.
- lépés
Ki kell zárnod a krónikus, akár tünetek nélkül jelen lévő fertőzéseket. Ezek olyanok, mint a szisztémás gombás fertőzés, Helicobacter fertőzés, Epstein Bar vírus, és más krónikus gomba, vírus, vagy baktériumfertőzés, amiket fel kell kutatni és mindenképpen ki kell kezelni. - lépés
El kell hagyni minden olyan táplálékot, ami étel-érzékenységet, allergiát, vagy gyulladást okoz a szervezetben. Vannak olyan ételcsoportok, amelyek mindenkinél gyulladást okoznak, de vannak egyéni étel-érzékenységek, amiket figyelembe kell venni a gyógyulás érdekében. - lépés
A harmadik nagyon fontos lépés, hogy kiiktasd az összes glutén tartalmú ételt az étrendedből. Az étrendi változtatásokkal kapcsolatban ez a minimum, amit tenned érdemes. - lépés
A negyedik lépés, hogy drasztikusan le kell csökkentened a szervezetedbe kerülő és azt körülvevő méreganyagok számát! Válts természetes kozmetikumokra és tisztítószerekre, szűrt vizet használj fogyasztásra és tisztálkodásra is, kerüld a műanyagokat, ne használj adalék-anyagokat, és még sorolhatnám… - lépés
Állítsd helyre a bélrendszered egészségét! Az áteresztő bél szindróma, a megbomlott bél-flóra, a krónikus bélrendszeri fertőzések mind-mind súlyosbítják az autoimmun folyamatokat. Az autoimmunitás hátterében meghúzódó bélrendszeri folyamatokat mindenképpen kezelni kell, ez az egyik sarokpontja a gyógyulásnak. - lépés
Le kell nyugtatnod a túlórában zakatoló immunrendszeredet! Gyulladáscsökkentő vitaminok és táplálék-kiegészítők is segíthetnek ebben, mint például a C vitamin, D vitamin, omega3, probiotikumok. - lépés
Kezdj aktív gyulladás csökkentésbe! Különböző gyógynövények, mint például a kurkuma, vagy a gyömbér, nagy segítségedre lehetnek ebben. - lépés
Vedd komolyan a mozgást! A mozgás mértéke és intenzitása nagyban függ az erőnlétedtől és egyéni egészségi állapotodtól, de a mozgás gyulladás-csökkentő hatását nem lehet figyelmen kívül hagyni! - lépés
Az egyik legfontosabb lépés a stressz csökkentés! Érdemes lesz különböző stressz-csökkentő technikákat kipróbálnod a jógától kezdve a meditáción keresztül a masszázsig – bármit, ami segít ellazítani. - lépés
Végül, de egyáltalán nem utolsó sorban, aludj legalább 8 órát minden éjjel! Alvás közben indulnak be azok a kritikus sejt-regenerációs folyamatok, amelyek segítenek a krónikus folyamatok visszafordításában. Nem is gondolnánk, de az egyik legfontosabb és ráadásul ingyenes (ön)gyógyító módszer a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás!
10+1 lépés: Tudj meg többet arról, mit tehetsz az autoimmunitás tüneteinek visszafordítása érdekében!
Az Intima.hu - 'Ezerszínű pajzsmirigybetegség és társai' rendezvényén, november 19-én, a cikk szerzője, Kokavecz Katalin a saját tapasztalatán keresztül mutatja be az életmódváltás szerepét az autoimmun Hashimoto pajzsmirigy betegség tüneteinek visszafordításáért.
Ha szeretnél többet megtudni arról, hogy természetes módszerekkel mit lehet tenni a Hashimoto ellen, a rendezvényen van a helyed!
Írta: Kokavecz Katalin, a MED Központ Funkcionális Diagnosztikai és Táplálkozási mentora
Forrás:
MED Központ: https://www.facebook.com/medkozpont/videos/1635550630025305/A stressz és immunrendszer kapcsolata: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/
Krónikus alváshiány és autoimmunitás kapcsolata: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16809486
Dr. Terry Wahls: http://terrywahls.com/about-the-wahls-protocol/
Giulia Enders: A belek csodálatos világa
Dr. Natasha Campbell-McBride: Gap-szindróma - Az emésztés és a pszichológia kapcsolata - Kézikönyv a pszichológia zavarok természetes gyógyításához
Figyelem, az itt található tartalom része és egész nem helyettesíti a kezelőorvosa által javasolt terápiát, de kiegészítheti azt!
Betegtájékoztatók nőknek, szakorvosoktól
Ajánlott orvosok
Bejelentkezés hozzászóláshoz
- Nincsenek hozzászólások
Hozzászólások