Pajzsmirigy alulműködés kezelése, diétája
A pajzsmirigy alulműködés elsődleges terápiája a megfelelő gyógyszeres kezelés, viszont igen sokat tehetsz az állapotod javulása érdekében kellően összeállított étrenddel is. Sárga Diánától, a Budai Endokrinközpont dietetikusától megtudhatja, vajon mely ételeket érdemes ekkor a tányérra tenni, és hogy miket lenne célszerű kerülni.
Így ösztönözd működésre pajzsmirigyedet táplálkozással!
A pajzsmirigy alulműködés elsődleges terápiája a megfelelő gyógyszeres kezelés, viszont igen sokat tehetsz az állapot javulása érdekében kellően összeállított étrenddel is. Cikkünkből megtudhatod, vajon mely ételeket érdemes ekkor a tányérra tenni, és hogy miket lenne célszerű kerülni.
Tudtad?
Ha már meg van a laborleleted, de nincs, aki kiértékelje, vagy csak nagyon sokára jutnál el endokrinológushoz, ma már távkonzultációra is van lehetőséged!
Ezt tedd pajzsmirigy alulműködés esetén
Fogyassz feldolgozatlan ételeket
A pajzsmirigy alulműködés során jobban teszed, ha az étkezésére is odafigyelsz. Fogyassz minél több feldolgozatlan ételt.
Ezeket az ételeket kerüld pajzsmirigy alulműködés esetén:
- túl sok finomított szénhidrátot,
- túlzott állati eredetű zsiradék fogyasztását,
- grillezett ételeket,
- mikrohullámú sütőben készült ételeket,
Ezek az éteek fokozhatják a szervezetben lévő gyulladást, így negatívan hathatnak a pajzsmirigyre is. Emellett érdemes tudnod, hogy a pajzsmirigy alulműködés (főleg az autoimmun eredetű) gyakran együtt jár a cöliákiával- amennyiben ennek felmerül a gyanúja, javasolt kivizsgáltatnia magát. Igazolt cöliákia esetén mindenképp - illetve, ha a negatív eredmény ellenére is szeretne gluténmentesen étkezni- érdemes szakemberhez fordulnia, aki a megfelelő étrend összeállításában tud segíteni.
Válassz olyan ételeket, melyek támogatják a pajzsmirigyedet!
Vannak olyan ételek, melyek bizonyítottan hozzájárulnak a szerv egészséges működéséhez. Ilyenek például bizonyos gyümölcsök (a bogyós gyümölcsök, eper, málna, szeder, áfonya, bodza), mivel ezek nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, melyek csökkentik a gyulladásos folyamatokat és hozzájárulnak az immunrendszer működéshez.
Fogyassz minél több
- friss zöldséget, gyümölcsöt,
- teljes kiőrlésű gabonaféléket,
- alacsony zsírtartalmú tejtermékeket,
- sovány fehérjéket,
- növényi eredetű olajokat,
- omega3-ban gazdag halakat (lazac, makréla)
- magokat (pl. lenmag, dió),
Ezek ugyanis szintén csökkenthetik a gyulladást a szervezetben! Ne feledkezz meg mindezeken kívül az olyan értékes fehérjeforrásokról sem, mint a bab, a hüvelyesek, baromfik és a tojás, valamint a D-vitaminban gazdag ételekről sem, mint pl. a máj, a tojássárgája és a tej!
Pajzsmirigy-alulműködés tüneteiről, diagnózisáról és kezeléséről egy helyen! >>
Fokozzad a pajzsmirigyet támogató vitaminok és ásványi anyagok fogyasztását
Vannak olyan vitaminok és ásványi anyagok, melyek fokozottabb bevitele igen pozitív hatást gyakorolnak a pajzsmirigy működésére.
Ajánlott vitaminok és ásványi anyagok pajzsmirigy alulűködés esetén:
- A-vitamin,
- B12 vitamin,
- szelén,
- cink
- jód - de ezzel óvatosan bánj, ugyanis vannak olyan pajzsmirigyzavarok, melyeken csak ront a jód, ezért mindenképp egyeztess orvosoddal a szedéséről
Korlátozzad a pajzsmirigy-gátló ételek bevitelét
Ahogy vannak olyan élelmiszerek, melyek támogatják a pajzsmirigy működését, így léteznek olyanok is, melyek sajnos gátolják. Akadnak ugyanis olyan ételek, melyek akadályozhatják a jód felvételét- ilyen például a káposzta, a kelbimbó, a brokkoli - ha mégis megkívánná őket, jól főzze meg, és semmiképp se nyersen fogyassza őket!
Forrás: Budai Endokrinközpont
Pajzsmirigy alulműködéssel Küzdesz? Nem hagyunk magadra.
Iratkozz fel ingyenes információs anyagainkra most!
A következő 5 héten 5 levélben elküldjük neked a legfrissebb, legfontosabb pajzsmirigy alulműködésről szóló cikkeket, kutatási eredményeket, orvosok és dietetikusok ajánlásai alapján.
Az első levelet regisztrációdat követően küldjük el neked! Ehhez add meg kereszt nevedet, email címedet és már figyelheted is postaládádat!
Betegtájékoztatók nőknek, szakorvosoktól
Ajánlott orvosok
Bejelentkezés hozzászóláshoz
- Nincsenek hozzászólások
Hozzászólások