Első sorban a rendszeres mosakodásra hívnám fel a figyelmedet. Túl azon, hogy te sem szereted, ha társad, szomszédod, vagy a villamoson melletted álló furcsa szagokat ereget, tudnod kell, hogy azokon a bizonyos napokon a hormon szint változásával, megváltozik, esetleg felerősödik a testszagod. A legminimálisabb, hogy minden nap fürödjél legalább egyszer, válts tiszta fehérneműt, és használj lehetőség szerint pamut vagy természetes alapanyagú bugyit. A menstruációs napokon pedig – ha teheted – mosd meg 1-2 alkalommal a nemi szervedet, és cserélj mindig időben betét vagy tampont. Nyáron különösen fontos, hogy gondoskodj a tested tisztán tartásáról, hiszen ekkor egyébként is izzadékonyabbak vagyunk.
Bármilyen eszközt is használsz a havi vérzéskor, nagyon fontos, hogy a használat előtt mindig moss kezet! Szappannal és meleg vízzel!
Ezt követően csak originál, tehát bontatlan csomagolású tisztasági betét vagy tampont használj, ügyelve arra, hogy tampon esetében csak a végét fogd meg (ez a madzag felöli rész), míg a betétnél kerüld a testeddel érintkező felület tapogatását.
A használt tampont, betét MINDIG becsomagolva (WC papírba, papír zsebkendőbe csavarva vagy előre gyártott kis műanyag zacskóba téve) dobd ki a szemetesbe. SZEMETESBE! Nem a lefolyóba, mert nincs annál kellemetlenebb, mint amikor a szomszédban, vagy iskolában ki kell hívni a dugulás-elhárítást, mert a tamponod megtelt vízzel és eldugaszolta a lefolyót! Ha nyaralsz, vagy a szomszédban vagy, női ismerősödet félre hívva, nyugodtan kérdezd meg, hova dobhatod ki csomagodat. Nem lesz ciki, mert ha figyelmesen elolvastad a menstruációról szóló cikket, akkor már tudod: minden nő menstruál, így a vérzéssel kapcsolatos gondok is ismertek, tehát segítőkész lesz!
Jó, ha már az első alkalmakkor megszokod a ritmust, és akkor gyorsan rutinszerűvé válik a mozdulat, amivel elkerülheted a kényelmet érzéseket, és még a környezetedre is figyeltél!
Kérdésed van? Tedd fel szakorvosainknak!
N. Kata
